সর্বশেষ সম্পাদনা করেছেন শান্ত বালক (১৮-০১-২০১১ ১১:৪৪)

টপিকঃ হেলথ টিপস : চলবে...

আমার জানা বিভিন্ন ধরনের কিছু হেলথ টিপস এখানে তুলে ধরলাম। আশাকরি সকলের কাজে লাগবে।


*স্বাস্হ্যের জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় হচ্ছে পরিমিত ঘুম। তাই প্রতিদিন যথাসময়ে পরিমিত ঘুমান।

*বিশ্রামহীন কর্ম আপনাকে ক্লান্ত ও অসুস্হ করে ফেলবে। তাই কাজের ফাঁকে ও পরে অবশ্যই প্রয়োজনমতো বিশ্রাম নিন। তাহলে ফিরে আসবে সতেজতা।

*আহার পর্ব যথাসময়ে সম্পন্ন করুন।

*প্রতিদিন প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন।

*নিয়মিত মধু ও কালো জিরা খান, শরীর রোগমুক্ত থাকবে।

*সন্ধ্যার পরে চা/কফি পান না করায় ভাল। রাতে চা/কফি পান যথাসময়ে খাওয়া ও ঘুমের ব্যাপারে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

*অধিক হারে চুল পড়ে যাবার সমস্যা কাটাতে নিম পাতা ও মেথী ভালমতো সিদ্ধ করে সেই রস চুলে লাগান। ১৫ মিনিট পরে শ্যাম্পু করে গোসল করে নিন। আশাকরি সুফল পাবেন।

*দুই তিন ফোঁটা গ্লিসারিনের মধ্যে লেবুর রস মিশিয়ে ঠোঁটে লাগান৷ এতে ঠোঁট ফাটবে না৷

*যথাসম্ভব মুঠোফোন শরীরের স্পর্শ থেকে দূরে রাখুন। শোবার সময় পাশে না রেখে যথেষ্ঠ পরিমান দূরত্বে রাখুন।

চলবে...

এভাবে আপনারাও আপনাদের জানা হেলথ টিপসগুলো এখানে তুলে ধরুন। এতে অন্যরা জানবেন এবং উপকৃত হবেন
smile

লেখাটি CC by-nc 3.0 এর অধীনে প্রকাশিত

Re: হেলথ টিপস : চলবে...

*নিম পাতা ও কাঁচা হলুদ একসাথে বেটে গোসলের ১ঘন্টা আগে মাথায় দিন। তারপর ধুয়ে ফেলুন। চুল পরা উল্লেখযোগ্য হারে কমে যাবে।

Practice makes a man perfect, but nobody is perfect.
So why practice???

Re: হেলথ টিপস : চলবে...

অনেক দরকারী ও গুরুত্বপুর্ণ টিপস, শেয়ার করায় ধন্যবাদ।

সর্বশেষ সম্পাদনা করেছেন শান্ত বালক (২০-০১-২০১১ ১২:১০)

Re: হেলথ টিপস : চলবে...

আরও কিছু হেলথ টিপস.......

*বিকাল ও ভর সন্ধ্যায় ঘুমানো উচিত না। এতে স্বাস্হ্যহানী ঘটে।
*অল্প আলোতে কখনও লেখা পড়া করা উচিত না। এতে চোখের উপর দারুন চাপ পড়ে এবং ক্ষতি হয়।
*হাত-পায়ের নোখ কেটে তা মাটির নিচে পুতে ফেলুন কারন উন্মুক্ত পরিবেশে ফেললে এর থেকে নানাবিধ রোগব্যাধি ছড়াতে পারে।
*চুলের উজ্জ্বলতা বাড়াতে হলে মেহেদী বাটা ব্যবহার করুন।
*ছুলি প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর পন্থা হচ্ছে আক্রান্ত স্হানে নিয়মিত হাইপো+লেবুর রস (সাথে সম্ভব হলে বরিক পাউডার) লাগিয়ে ঘন্টা খানিক রেখে দেয়া। তারপর অবশ্যই গোসল বা ধুয়ে ফেলতে হবে।
*গরম কোন খাবার বা পানীয়র পর পরই ঠান্ডা পানি খাওয়া উচিত না। এতে দাঁতের ক্ষতি হয়। তাই গরম খাবার খাওয়ার কিছুক্ষন পরে ঠান্ডা পানি পান করুন।
*নারিকেল তেল ও লেবুর রস হালকা গরম করে তা মাথায় কিছুক্ষন মেখে রাখুন। এরপর তা শ্যাম্পু করে ধুয়ে ফেলুন। খুশকি দূর হয়ে যাবে।
*আকারের ভিন্নতায় টেলিভিষন একটা নির্দিষ্ট দূরত্ব থেকে দেখতে হয়। তা না হলে চোখের মারাত্মক ক্ষতি হয়। ইলেক্ট্রনিক্স দোকান থেকে জেনে নিন যে //ইন্চি আকারের টিভি কতো দূরত্ব থেকে দেখতে হবে এবং তা মেনে চলুন।

লেখাটি CC by-nc 3.0 এর অধীনে প্রকাশিত

Re: হেলথ টিপস : চলবে...

ভাল টপিস........শেয়ার করায় ধন্যবাদ।

Re: হেলথ টিপস : চলবে...

কাজে আসবে, ধন্যবাদ।

ওয়েব হোস্টিং | রিসেলার হোস্টিং | অনলাইন রেডিও হোস্টিং
টেট্রাহোস্ট বাংলাদেশ - www.tetrahostbd.com