ডাল তেল ছাড়া

পানির মধ্যে ডাল ধুয়ে গোল মরিচ , তেজ পাতা, পেয়াজ কুচি, রসুন কুচি, ধনে পাতা, হলুদ দিয়ে , প্রিমান মত লবণ বসান। ডাল গলা প্রযন্ত্য সিদ্ধ্য করুন।

তেল ছাড়া তাই ক্লোস্ত্রল মুক্ত একটি প্রোটিন।