টপিকঃ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমানো জন্য কিছু টিপস।

১।আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন।
২। নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
৩।সুষম, স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান। .
৪।সীমিত খাবার গ্রহণ করুন।
৫। মদ খাওয়া পরিত্যাগ কারুন।
৬।ধুমপান ত্যাগ করুন।
৭।আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন।
৮। আপনার কার্ডিওভাসকুলার disease এর ঝুঁকি হ্রাস করুন।
৯।নিয়মিত চেক আপ জন্য হরমোন ডাক্তারকে দেখান।
১০।ডায়াবেটিসের পরীক্ষা করুন।

Re: ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমানো জন্য কিছু টিপস।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য অল্প অল্প করে বার বার খাওয়া উত্তম। যে খাবারটা আপনি ৩ বারে খেতেন, সেটাই ৮ বারে ভাগ করে খান।

Ritzy Outfits is one of the finest online apparel stores in Bangladesh. Our products are T-shirt, Couple T-shirt, Casual Shirt, Formal Shirt, Denim Shirt, Hoodie Shirt, Panjabi, Kabli, Panjabi Pajama Set, twill Pant, denim Pant, and trouser for men, women and kids.