টপিকঃ পেটের চর্বি থেকে মুক্তি

১. এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে লেবু ও একটু লবণ দিয়ে শরবত তৈরি করে প্রতিদিন সকালে খাবেন।

২.সকালে দুই বা তিন কোয়া কাঁচা রসুন খেতে হবে। লেবুর শরবত পান করার পরই এটি খেয়ে নিলে ভালো ফল পাওয়া যাবে। এ পদ্ধতিটি আপনার শরীরের ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি দ্বিগুণ গতিতে করবে। একই সঙ্গে আপনার শরীরের রক্ত সঞ্চালন হবে মসৃণ গতিতে।

৩. সকালের নাশতায় অন্য খাবারের পরিমাণটা কমিয়ে সেখানে স্থান করে দিতে হবে ফলের। প্রতিদিন সকালে এক বাটি ফল খেলে পেটে চর্বি জমার হাত থেকে অনেকটা রেহাই পাওয়া যাবে।

৪. পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে হলে পানির সঙ্গে করতে হবে বন্ধুত্ব। কেননা পানি আপনার শরীরের পরিপাক ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় এবং শরীর থেকে ক্ষতিকর সব কিছু বের করে দিতে সাহায্য করে।

৫. সাদা চালের ভাত থেকে দূরে থাকুন। এর পরিবর্তে আটার তৈরি খাবার খেতে হবে।

৬. দারুচিনি, আদা, কাঁচা মরিচ দিয়ে রান্না করুন আপনার খাবার। এগুলো শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে রাখতে সহায়তা করে।

৭. চিনিজাতীয় খাবার শরীরের বিভিন্ন অংশে চর্বি ভূমিকা রাখে, বিশেষ করে পেট ও ঊরুতে। পেটের চর্বি থেকে রেহাই পেতে হলে চিনি এবং চিনিজাতীয় খাবারের সঙ্গে শত্রুতা ছাড়া উপায় নেই।

"Life is a blue sky here have rainbow clouds and birds fly"

Re: পেটের চর্বি থেকে মুক্তি

ধন্যবাদ শেয়ার করার জন্য। thumbs_up ১, ৩, ৭ মোটামুটি নিয়মিত পালন করি।

Aphroditi লিখেছেন:

৫. সাদা চালের ভাত থেকে দূরে থাকুন। এর পরিবর্তে আটার তৈরি খাবার খেতে হবে।

দূরেই থাকি। শুধু খাওয়ার সময়ে খেয়ে ফেলি, এই যা। sad

Re: পেটের চর্বি থেকে মুক্তি

Aphroditi লিখেছেন:

৪. পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে হলে পানির সঙ্গে করতে হবে বন্ধুত্ব। কেননা পানি আপনার শরীরের পরিপাক ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় এবং শরীর থেকে ক্ষতিকর সব কিছু বের করে দিতে সাহায্য করে।

খুব ভাল সম্পর্ক। এতটাই ভাল সম্পর্ক যে বেশিক্ষণ পানি শরীরে ধরে রাখতে পারি না  tongue
ভাত খেতে ভাল লাগে না বলে যথা সম্ভব এড়িয়ে চলি।
ফলটা কম খাওয়া পড়ে।

লেবুর শরবত কখনও সখনও খাওয়া হয়। কিন্তু রসুন ট্রাই করে দেখি নি।

দেখা যাক, কি হয়। আমার পেটের টুকটুকে ভুড়ির কোন গতি করা যায় কি না!

কত কি শিখতে ইচ্ছা করে। এখনও শেখা হলো না কিছুই।

লেখাটি CC by-sa 3.0 এর অধীনে প্রকাশিত

Re: পেটের চর্বি থেকে মুক্তি

কাজে লাগলো...ধন্যবাদ আপনাকে thumbs_up thumbs_up

Re: পেটের চর্বি থেকে মুক্তি

যদিও কপি মারা জিনিস তারপরও ধন্যবাদ ।

কি আর বলবো । সাইট থাকলে ঠিকানা দিতাম ......

Re: পেটের চর্বি থেকে মুক্তি

ভালো তথ্য। ভাত কম খাওয়ার বিষয়টা মেনে চলা অবশ্য বাঙালীদের পক্ষে অত্যন্ত কঠিন।

আমিও দুটো প্রাসঙ্গিক তথ্য দিই।

পেটের চর্বি সহজে যায়না। আগে গাল, ঊরু, হাত-পা এর চর্বি যায়। পেটের চর্বি সবার শেষে যায়। এবং পেটে চর্বি সবার আগে জমে। কারণ শরীর বোঝে যে পেটে চর্বি সঞ্চয় করলে দেহের ভরকেন্দ্র (Center of Mass) সঠিক জায়গায় থাকে এবং স্বাভাবিক কাজকর্মে অসুবিধা হয়না। এজন্য বলব, পেটের চর্বি কমতে দেরি হলে হাল ছেড়ে দেবেন না। আগে শরীরের অন্যান্য অংশের চর্বি কমার পর পেটের চর্বি কমে।

ব্যায়াম করার সময় সবাই পান না। তাঁদের বলব পারলে সারাদিন দাঁড়িয়ে কাজ করুন। যে কাজটা বসে করছেন, সম্ভব হলে সেটা দাঁড়িয়ে করুন বা চলাফেরা করতে করতে করুন। চর্বি কমবে।

"No ship should go down without her captain."

হৃদয়১'এর ওয়েবসাইট

লেখাটি LGPL এর অধীনে প্রকাশিত

Re: পেটের চর্বি থেকে মুক্তি

darun tips.

Re: পেটের চর্বি থেকে মুক্তি

রসুন কিভাবে খায় ...... চাবাইয়া নি

গিলে খেলে যদি হত?

জাযাল্লাহু আন্না মুহাম্মাদান মাহুয়া আহলুহু......
এই মেঘ এই রোদ্দুর

Re: পেটের চর্বি থেকে মুক্তি

ছবি-Chhobi লিখেছেন:

রসুন কিভাবে খায় ...... চাবাইয়া নি

গিলে খেলে যদি হত?

ছবি ভাই তো দেখি কিছুই জানে না

লেখাটি GPL v3 এর অধীনে প্রকাশিত

১০

Re: পেটের চর্বি থেকে মুক্তি

ছবি-Chhobi লিখেছেন:

গিলে খেলে যদি হত?

পেটে পৌঁছানোটাই যদি মুল ব্যাপার হয় তাহলে একভাবে খেলেই হলো।

১১

Re: পেটের চর্বি থেকে মুক্তি

আজকে সকালে কাঁচা রসুন খাওয়ার চেষ্টা করলাম । একেবারে অসম্ভব না হলেও জিভ জ্বলছে । অনেক রইয়ে-সইয়ে খেতে হবে ।

১২

Re: পেটের চর্বি থেকে মুক্তি

আমি কোন কিছুই মানি না , আমার পেটে চর্বি হলে , পেটের ব্যায়াম করি , আর ইচ্ছা মত সবকিছুই খেয়ে সাবাড় করি ।

বর্তমান স্বাক্ষর দিলাম
[img]http://i.imgur.com/bF7Lr.jpg[/img]  ফেসবুকে আমি
https://www.facebook.com/rafik.topu?ref=tn_tnmn

১৩

Re: পেটের চর্বি থেকে মুক্তি

আমার তো সাস্থ্যই নাই আবার চর্বি thumbs_up thumbs_up thumbs_up

১৪

Re: পেটের চর্বি থেকে মুক্তি

hairpull hairpull

১৫

Re: পেটের চর্বি থেকে মুক্তি

exercise? যত যাই করেন মেক্যনিকাল বার্নিং হচ্ছে ফ্যস্টেস্ট

Rhythm - Motivation Myself Psychedelic Thoughts

লেখাটি CC by 3.0 এর অধীনে প্রকাশিত