টপিকঃ CREATINE কি স্টেরয়েড?
আমি বেশ কিছু দিন ধরে জিমে যাচ্ছি। ওখানে জিম মাস্টার আমাকে প্রোটিন ও creatine পাউডার নিতে বলছে। প্রোটিন মাসল এর জন্য র creatine এনার্জি ও বেশি ব্যায়াম করার জন্য। আমি প্রোটিন কি প্রয়োজন তা জানি কিন্তু এখন ভাইরা আমার প্রশ্ন হল creatine এর কাজ কি বা এটা কি স্টেরয়েড এর পর্যায়ে পরে কিনা। কেননা স্টেরয়েড ও বেশি ব্যায়াম করার জন্য নেওয়া হয়। যারা জিম করেন তারা এবিষয়ে পরামর্শ দিলে উপকৃত হব