টপিকঃ ব্যাকপেইন দুর করুন।
যারা কম্পিউটারের সামনে অনেক্ষন বসে থাকেন তাদের এই সমস্যা হবে।
যদি সঠিক ভাবে বসেন তবে এই সমস্যা হবে না।
কিন্তু যদি ব্যায়াম না করেন তবে ৬/৭ বছরের মধ্যেই আপনার শরীরের কোন অংশ প্যারালাইসড হয়ে যেতে পারে। এটা হল worst case. আমার বসের হয়েছিল ৪ বছরের মাথায়।
যাই হোক নিচের ব্যায়ামগুলো ব্যাকপেইন দুর করবে। খুবই উপকারী।
প্রতিদিন ১০ মিনিট এই ব্যায়াম গুলো করে দেখুন উন্নতি হয় কি না।
ব্লগ: shiplu.mokadd.im
মুখে তুলে কেউ খাইয়ে দেবে না। নিজের হাতেই সেটা করতে হবে।