Re: দ্রুত ওজন কমাবো কীভাবে?
নিজে নিজে না করে ডাক্তারের উপদেশ গ্রহন করা ভালো
আপনি প্রবেশ করেন নি। দয়া করে নিবন্ধন অথবা প্রবেশ করুন
প্রজন্ম ফোরাম » দৈনন্দিন » স্বাস্থ্য » দ্রুত ওজন কমাবো কীভাবে?
আমার আরেক্টা ফর্মুলা আছে
সকালেঃ কিছু খাবেন না ।
দুপুরেঃ কিছু খাবেন না ।
রাতেঃ কিছু খাবেন না ।
শামীম ভাই, অসংখ্য ধন্যবাদ।
মুখস্ত করে নিলাম, ফার্মভিউ মার্কেটের ৩য় তলার সামনের দিকের মাঝামাঝিতে হাবিব হোমিও..............। আমি এমনিতেই ডায়েট করি, তবে দিনের নির্দিষ্ট একটা সময় বেশ ক্ষুধা লাগে। আপনার এ ওষধ অন্তত তখন কাজে দেবে।
আমার ওজন অত্যাধিক বেশী।
কি করা যায়??
রুচিবর্ধক টনিক টাইপের অনেক ঔষধ দোকানে দেখা যায়। তবে অরুচীর কারণ কী সেটা দুর করলেই স্বাভাবিক ক্ষুধা আসবে ...
অনেকের পেটে গ্যাসের কারণে ক্ষুধামন্দা হয় ... ... ...
সিগারেট খোরদের ক্ষুধামন্দা হয় বলে দেখেছি ... ... ...
ক্রিমি থাকলে বেশি খেলেও শরীরে লাগে না ... ... ...
তবে আমার কখনই এই বিষয়ে চিন্তা বা খোঁজাখুজি করা লাগেনি তাই কোনো ঔষধের নাম মেমরিতে নাই। বরং কখনও নিজের ক্ষুধামন্দা হলে আমি মনে মনে খুশি হই।
কোন কাজে কত ক্যালরি খরচ
দাড়াঁন অবস্থায় -20 ক্যালোরী/ঘন্টা
ধীরে হাটা (আড়াই মাইল বেগে)-140 ক্যালোরী/ ঘন্টা
দ্রুত ঘাম ঝরিয়ে হাটা (4.75 মাইল বেগে) -240ক্যালোরী/ ঘন্টা
সিঁড়ি বেয়ে উঠা -1000 ক্যালোরী/ ঘন্টা
সিঁড়ি বেয়ে নামা -364 ক্যালোরী/ ঘন্টা
সাঁতার কাটা – 500 ক্যালোরী/ ঘন্টা
সাইকেল চালান -140 ক্যালোরী/ ঘন্টা
লেখা -20 ক্যালোরী/ ঘন্টা
টাইপ করা -70 ক্যালোরী/ ঘন্টা
প্রজন্ম ফোরাম » দৈনন্দিন » স্বাস্থ্য » দ্রুত ওজন কমাবো কীভাবে?
০.০৪৬৯৩৬০৩৫১৫৬২৫ সেকেন্ডে তৈরী হয়েছে, ৬১.৯৯০৮২৪৪৪৭৩৩৪ টি কোয়েরী চলেছে