টপিকঃ সুস্বাস্থের জন্য মার্শালআর্ট
আমরা অনেকেই আছি যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করতে ভালোবাসি। আমি নিজেও তাদের একজন। ব্যায়াম করার জন্য আমাদের শরীরকে কিছু নিয়ম অনুসারে নাড়াচাড়া করতে হয়। কিন্তু একই ভাবে নাড়াচাড়া করতে করতে আমাদের একঘেয়ে লাগতে পারে। তাই অনেকে আগ্রহ নিয়ে জিমে যান। সেখানেও কিন্তু একই জিনিস। তাই একঘেয়েমি কাটানো এবং ব্যায়াম দুটোই একসাথে করার জন্য শিখতে পারেন মার্শালআর্ট।
মার্শালআর্ট একদিকে যেমন উচ্চমাত্রার ব্যায়াম তেমনি এর সাথে আরো পাবেন আত্মরক্ষার নানা কৌশল। মার্শালআর্ট অনুশীলনে মুলত Cardiovascular ব্যায়াম হবে যা আপনার হার্টকে অনেক শক্তিশালী করবে। মার্শালআর্ট অনুশীলনে ঘন্টায় ৬০০ থেকে ৮০০ ক্যালরি পোড়াতে পারবেন। মার্শালআর্ট শিখলে আপনি আত্মবিশ্বাস পাবেন অনেক বেশি। সবচেয়ে মজার ব্যপার হল আপনার কখনো একঘেয়েমি লাগবে না, কারন সব কিছুই একেবারে আলাদা। অনুশীলনে বেশ মজা পাবেন। মানসিক জোর বাড়বে আপনার।
মার্শালআর্ট নানা রকমের আছে। যেমনঃ কারাতে, কুংফু, তায়কোয়ান্দো, জুডো, বক্সিং ইত্যাদি। শেখার আগে ঠিক করে নেবেন কোনটি শিখবেন। সবার জন্য সব মার্শালআর্ট ঠিক নাও হতে পারে। তাই আগে যেনে বুঝে তারপর যাবেন।
যারা দ্রুত ওজন কমাতে চান, তাদের জন্য মার্শালআর্ট মহাঔষধ। মার্শালআর্ট অনুশীলন করে কিন্তু শরীরে মেদ আছে এমন দেখা যায় না। মার্শালআর্ট এর পাশাপাশি চর্বি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন, দেখবেন মেদ কমে যাবে। মার্শালআর্ট এ আপনি নমনীয় হতে পারবেন। পেশির টান কে প্রতিরোধ করতে পারবেন। সেই সাথে শক্তি বাড়ানোর জন্য রয়েছে অনেক ব্যায়াম। একটা কথা বলা হয় যে, ৬ থেকে ৬০ সবার জন্য মার্শালআর্ট। তাই বয়স নিয়ে চিন্তা করবেন না।
দেশে মার্শালআর্ট শেখার অনেক স্কুল চালু হয়েছে। এমনকি অনেকে ব্যক্তি উদ্দোগে পার্ক বা খোলা মাঠেও শেখায়। তবে অবশ্যই জেনে নেবেন কেমন শেখায় তারা। তো একটু ভেবে দেখুন এবং সিদ্ধান্ত নিন।
:) লেখাটা যদি আপনাদের ভালো লাগে তাহলে আমি আরো বিবরন সহ লিখব আশা করি।
লেখাটি CC by-nc-nd 3. এর অধীনে প্রকাশিত
আসলে তার প্রতিযোগী ১০-১২ জন ছিল মনে হয় 
। 
। 
। দয়া করে বলবেন তায়কোয়ান্দো ফেডারেশনটা কোথায় 
