ফল খাবেন খালি পেটে........ 2 পাতা থেকে পাতা 2

তবে নিজের অভিজ্ঞতায় দেখেছি, সামান্য ফল আহারের পরে খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্য যাদের আছে তাদের জন্য ভালো। যেমন- আপনি যদি প্রতিদিন একটি আপেল ও একটা শশা খান তাহলে একটি আপেল ও অর্ধেকটা শশা খালি পেটে খেলেন আর বাকীটা শশা দুপুরের/রাতের আহারের পরে (আহারের ১০-১৫ মিনিট পরে পানি ও তার ১০ মিনিট পরে ফল) খেলেন। আমার সিস্টেমে এটা কাজ করে, অন্যদের করলেও করতে পারে। যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য নেই তাদের আলাদা কথা।